- Μούλιασμα: Ξεπλένουμε τα όσπρια και τους δημητριακούς καρπούς και μετά τα μουσκεύουμε από το βράδυ, ή τα βράζουμε απευθείας σε νερό για περίπου 1-1,5 ώρα, μέχρι να χυλώσουν καλά.
- Αλμυρή εκδοχή: Προσθέτουμε λίγο αλάτι, λίγο ελαιόλαδο και λίγο λεμόνι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε ζεστά.
- Γλυκιά εκδοχή: Προσθέτουμε μέλι ή ζάχαρη, σταφίδες, καρύδια και λίγη κανέλα για γλυκιά, αρωματική γεύση.
- Σερβίρισμα: Μπορούμε να σερβίρουμε ζεστά ή χλιαρά.
Συστατικά
- ½ κιλό οσπριάδα
- Νερό για βράσιμο
- Αλάτι
- Μέλι ή ζάχαρη
- Σταφίδες
- Καρύδια ή αμύγδαλα (προαιρετικά)
- Κανέλα
- Λίγο ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Λεμόνι










